No va dirigido solo a ustedes mujeres. Hombres, tómense el tiempo de leer este post a ver si comprenden un poco esto.
Parte del sentirnos bien está en el sentirnos vivas y atendidas, y no me refiero a que otros nos vean y nos atiendan, sino por nosotras mismas. Esta atención no es solo ir al salón a peinarnos y hacernos las uñas, es mucho más que esto, es atender nuestras necesidades de comunicarnos con otras mujeres, de cultivar alguna actividad que nos guste, de mimarnos para estar más sanas y lucir mejor.
Creo que debemos aprovechar cualquier momento para comenzar a implementar una rutina de ejercicio, que combine algo de ejercicio cardiovascular más ejercicio con pesas, levantamiento del propio peso del cuerpo, estiramientos o cualquier disciplina que te incremente la masa muscular.
Además revisar nuestros hábitos de alimentación y establece una lista de aquellos que no son sanos, comienza a modificarlos uno a uno, comer sano es más que una dieta, es sentarnos con un plato lleno de nutrientes que nos van a aportar salud y permitir un buen funcionamiento de nuestro organismo.
Regálate la oportunidad de ser una mami fit.
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